Última actualización: 22 de octubre de 2026
La pregunta más habitual tiene una respuesta menos espectacular de lo que parece: el soporte importa menos que cómo se usa.
El entrenamiento cognitivo tiene beneficios pequeños o moderados en personas con deterioro cognitivo leve o demencia leve a moderada, según las revisiones Cochrane, pero apenas hay estudios que comparen directamente el ordenador con el papel. Lo que más pesa es que la tarea se adapte a la persona, se practique con regularidad y resulte motivadora, sea cual sea el soporte.
Aquí resumimos qué dicen las revisiones, qué aporta cada formato en el día a día y cómo elegir para una persona concreta o para un centro.
En demencia leve a moderada, el entrenamiento cognitivo mejora algo la cognición global frente a no hacer nada específico, con certeza moderada. En deterioro cognitivo leve, el entrenamiento por ordenador muestra efectos en memoria, pero con evidencia de baja calidad. El ordenador adapta la dificultad y registra el progreso; el papel no necesita tecnología y es familiar. Muchos programas combinan los dos.
Qué dicen las revisiones
| Revisión | Para quién | Resultado principal | Certeza |
|---|---|---|---|
| Bahar-Fuchs y cols., Cochrane 2019 (33 ensayos) | Demencia leve a moderada; cualquier formato | Mejora pequeña a moderada de la cognición global y de la fluidez verbal frente a control; sin ventaja clara frente a otras actividades | Moderada (cognición global) y alta (fluidez) |
| Gates y cols., Cochrane 2019 (8 estudios) | Deterioro cognitivo leve; solo por ordenador | Efectos en cognición global, memoria episódica y memoria de trabajo frente a controles activos; sin efectos demostrados en funcionamiento diario ni calidad de vida | Baja a muy baja |
Ojo con la lectura: que una revisión encuentre efectos en pruebas de memoria no significa que la persona vaya a recordar mejor sus citas o a necesitar menos ayuda en casa. Ninguna de las dos revisiones demuestra que el entrenamiento cognitivo prevenga o frene la demencia.
¿Y ordenador frente a papel?
¿Hay algún estudio que los compare directamente? Muy pocos. Una revisión sistemática de 38 estudios (Kueider y cols., 2012) concluyó que los resultados del entrenamiento por ordenador eran comparables o mejores que los descritos en revisiones del entrenamiento tradicional en papel, pero no comparaba ambos formatos dentro de los mismos ensayos.
En España, un estudio de la Universidad de León comparó a 54 personas mayores sanas que siguieron el mismo programa de memoria, Memoria Mejor, en ordenador o en papel durante 32 sesiones. El grupo del ordenador puntuó mejor en atención y memoria, sin diferencias en bienestar psicológico. Los propios autores piden prudencia: era un estudio retrospectivo y los grupos diferían en edad y nivel educativo.
Qué aporta cada formato
| Aspecto | Ordenador o tableta | Papel |
|---|---|---|
| Ajuste de la dificultad | Automático en muchos programas | Lo hace el profesional al elegir las fichas |
| Registro del progreso | Guarda resultados y tiempos | Requiere anotarlo a mano |
| Barreras de acceso | Competencia digital, vista, tamaño de pantalla | Pocas; formato familiar |
| Variedad | Mucha, con sonido, imagen y movimiento | Limitada al material disponible |
| Uso en casa | Posible a distancia, con seguimiento | Sencillo, pero sin seguimiento automático |
Lo que importa más que el soporte
- Ajusta la dificultad. Una tarea demasiado fácil aburre y una demasiado difícil frustra. El reto debe ser asumible.
- Practica con regularidad. Los programas estudiados se repiten durante semanas o meses; una sesión suelta aporta poco.
- Da sentido a la tarea. Los ejercicios que conectan con la vida de la persona, como recetas, recuerdos o noticias, suelen motivar más que las tareas abstractas.
- No olvides la parte social. Hacer los ejercicios en compañía añade conversación y vínculo. Lo comparamos en fichas de estimulación cognitiva o sesiones en grupo.
- Combina con actividad física. El ejercicio y la relación social también forman parte de un plan para cuidar la cognición.
- Cuenta con un profesional. La terapeuta ocupacional o el neuropsicólogo valoran qué funciones trabajar y revisan la evolución.
Si coordinas un centro con poco personal, tienes ideas prácticas en estimulación cognitiva en centros de día con poco personal. En Inrobics desarrollamos robots sociales que guían ejercicios de estimulación cognitiva y física, adaptan el nivel y registran la participación, siempre como apoyo al equipo profesional y no como sustituto.
Checklist para elegir formato
Preguntas frecuentes
No hay estudios suficientes que los comparen directamente. El ordenador facilita adaptar la dificultad y registrar el progreso, y el papel no requiere tecnología. Importa más que la tarea se adapte a la persona y se practique con regularidad.
La revisión Cochrane de 2019 encontró mejoras pequeñas a moderadas en la cognición global y la fluidez verbal en demencia leve a moderada, sin ventaja clara frente a otras actividades.
No está demostrado. Las revisiones encuentran efectos en pruebas cognitivas, pero no que el entrenamiento prevenga o frene la demencia.
Los programas estudiados se mantienen durante semanas o meses, con varias sesiones. La frecuencia concreta la debe ajustar un profesional según la persona.
Sí, en papel o en pantalla. Conviene que un profesional oriente las tareas y que alguien revise la evolución de vez en cuando.
Fuentes y fecha de verificación
- Bahar-Fuchs A, Martyr A, Goh AMY, Sabates J, Clare L. Cognitive training for people with mild to moderate dementia. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. Resumen en McMaster Optimal Aging. Consultado el 22/10/2026.
- Gates NJ, Vernooij RWM, Di Nisio M y cols. Computerised cognitive training for preventing dementia in people with mild cognitive impairment. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2019. Resumen en ASHA Evidence Maps. Consultado el 22/10/2026.
- Kueider AM, Parisi JM, Gross AL, Rebok GW. Computerized cognitive training with older adults: a systematic review. PLoS ONE, 2012. Resumen en McMaster Optimal Aging. Consultado el 22/10/2026.
- Requena C, Rebok GW. Evaluating successful aging in older people who participated in computerized or paper-and-pencil memory training: the Memoria Mejor program. International Journal of Environmental Research and Public Health, 2019. Texto completo en PMC. Consultado el 22/10/2026.
Ningún enlace de esta comparativa es patrocinado. Este contenido es informativo y no sustituye la valoración de un profesional sanitario o de la neuropsicología.
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